שלום לכולם,
היום אני רוצה לדבר על ההשלכות של המתח והלחץ בחייך.
בוא נבחר נושא ספציפי ונסתכל עליו. למשל, המתח והלחץ בהקשר לעבודה.
כולנו מכירים את המתח הזה. את הלחץ לסיים פרויקטים. לעמוד בזמנים. להשלים את המשימות. לעמוד בלחצים אינסופיים מהבוס, מהספקים. ולהצליח לעשות את הכל למרות הקשיים. למרות אירועים אישיים. למרות ילדים שמידי פעם חולים.
רובנו מצליחים להתמודד ביום יום עם המתח והלחץ. לפחות כלפי חוץ… מצליחים “לשרוד” עוד יום. ועוד יום.
אבל… בסופו של דבר, המתח מצטבר בגוף שלך. הרעלים מציפים את גופך. וההשלכות של המתח והלחץ משיגים אותך.
האם את מכירה את ההרגשה שפתאום את חווה נפילת אנרגיה? שאת עובדת בתפוקה מלאה למשך כמה ימים ואז? באה הנפילה?
אצל חלקינו היא מגיעה בסופ”ש ואז זה כביכול פחות נורא אבל אצל חלק אחר הקושי מופיע בהפתעה. ופתאום את מרגישה חולשה. חולה. כאובה.
מדוע? משום המתח והלחץ מאפשרים גם למחלות לבקר. הם מחלישים את מערכת החיסון. את העמידות של הגוף שלך. את היכולת שלו להתמודד עם הווירוסים והחיידקים שמסביבך. ופתאום את מוצאת את עצמך שוב חולה. שוב מפסידה עבודה. שוב נכנסת למעגל של הביצה והתרנגולת…
את חולה. הפסדת עבודה. נוצר מתח ולחץ שמתיש את הגוף. הגוף נחלש. את חולה….
איך אפשר לשבור את מעגל הקסמים הזה? אפשר להתחיל בקטן… למצוא משהו שמרגיע ומאזן אותך. למשל, מוזיקה, ים, ספר טוב, תרגיל נשימה וכדומה. להכניס את הפעולות האלה לאט לאט לחיים שלך. בהתחלה פעם בשבוע. אחר כך פעם ביום. ולעקוב אחרי השוני בהרגשה.
מה דעתך? מסובך או בהחלט אפשרי? איזה פעילות את מתכוונת להוסיף לחיים שלך?
