רובנו חווינו סיטואציה שבה הבוס צעק עלינו בעבודה. באמת חוויה פחות נעימה.
האם ענינו בחזרה? ברוב המקרים לא. משום שפעולה כזאת עלולה לגרום לנו לאבד את מקור הפרנסה.
בפועל, אנחנו שותקים, אבל בפנים הרגשות גואים.
אם איננו יודעים איך לנטרל, לעכל, להתמודד עם הרגשות הקשים ולשחרר אותם, הרבה פעמים אנחנו מרגישים רע כלפי עצמנו. כלפי העובדה ששתקנו. כלפי חוסר היכולת שלנו להגיב.
במקרים כאלה, של מתח, לחץ וחרדה, לפעמים אנחנו מתקשים להתמודד וחלקנו מרגישים צורך לברוח למציאות אחרת, מציאות חלופית, שמעניקה לנו תמיכה, סוג של חום ואהבה, נחמה.
אוכל.
למה זה קורה? כשהיינו ילדים, רצינו מילה טובה, נחמה, להרגיש שהכל יהיה בסדר ויש לנו תמיכה. אבל, אם נוצר חסך רגשי בגילאים הצעירים, למשל כל הזמן אמרו לנו שאיננו יכולים, במשך השנים הפנמנו את האמונה הזאת, את חוסר היכולת שלנו, את העובדה שאיננו ראויים והערכה העצמית שלנו הושפעה לרעה. החסך הרגשי יכול ליצור תחושה שאין לנו יכולת להתמודד. לשנות. ולכן, פעמים רבות, כשאנחנו נתקלים בקושי, כשאנחנו עצובים, מוטרדים, דואגים, אנחנו מרגישים שהצרכים הבסיסיים שלנו אינם מסופקים, קשה לנו לתפקד והאוכל הופך להיות סוג של נחמה. הוא מאפשר סיפוק ושיפור ההרגשה. הוא נותן נחמה רגעית למצוקה הנפשית.
האם יש פתרון לקושי? בהחלט!
האם שיפור הערכה העצמית שלי יכול לשפר ולטפל בנושא האכילה הריגשית? בוודאי!
רוצה לשפר את תחושת הערכה העצמית שלך? התבונני בתמונה וקחי נשימה עמוקה.
