כמה פעמים שמעת את הסביבה אומרת לך שאת צריכה חופש? הפסקה? שאת צריכה למצוא דרך להירגע?
וכמה פעמים חייכת כלפי חוץ ובפנים הרגשת שההתפרצות מתקרבת? הרי את יודעת בדיוק מה את צריכה. רק שבמציאות שאנחנו חיים, יש הבדל גדול בין הרצוי למצוי.
הרצוי? לחיות מתוך שקט ושלווה.
המצוי? בפועל, אנחנו חיים בסוג של הר געש מבעבע….
לפני מספר ימים קראתי כתבה שעסקה בנושא של רעש. ליתר דיוק, הנזקים שהרעש גורם בחיינו. אחד הנושאים שדיברו עליהם היה נושא הרעש, הקשר שלו למתח ולחץ בחיינו והנזקים שנגרמים לנו עקב נושא זה. בכתבה נתנו דוגמא לרעש שנגרם ממזגן, מסירנות של אמבולנס, מבנייה, מוזיקה רועשת, שכן רעשן ועוד. ממחקרים שנערכו בנושא בחו”ל מצאו, שהגוף שלנו מגיב לרעש באופן פיזי. הוא נכנס לסטרס, למתח ולחץ. הוא מפריש חומרים שמגבירים את ייצור האדרנלין בגוף שלנו (הורמון שמופרש בזמן מתח ולחץ). הוא גורם לגוף שלנו להתכווץ.
אם המתח והלחץ הם זמניים ולזמן קצר, הגוף מצליח להתמודד איתם בקלות רבה יותר. אבל… מה קורה אם הרעש הוא רעש מתמשך? והלחץ והמתח שקשורים אליו מלווים את חיינו לאורך זמן ? לפי המחקרים, הממצאים די מדאיגים. הסיכויים למחלות קשות, סוכרת, מחלות לב וכלי דם, דיכאון, חרדה, עצבנות, הפרעות שינה והשמנת יתר ממש מזנקים.
אז מה עושים? קודם כל, אם זה אפשרי, משתדלים להתרחק כמה שניתן מגורמי הרעש.
ואם אי אפשר? משתדלים לשפר את תחושת המתח והלחץ שאנחנו חווים באמצעים אחרים.
רוצה לקבל טיפול שיעזור לך להתחיל לשפר את המתח והלחץ בחייך?
התבונני בתמונה הבאה וקחי נשימה עמוקה.
האם תרצי לאפשר לתדר הטיפולי להיות חלק מחייך? פשוט לחצי על התמונה.
